♟️ Okul Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanır

Sürpriz Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanır? Videosunu İzlemek için İzlesene.com'a Tıkla! HerBütçeye Uygun Kadın Çapraz Çanta Modelleri eBavul Adresinde! Kolay kullanım avantajı ve işlevselliği nedeniyle her kesimden insanın ilgisini çeken kadın çapraz omuz çantası, herkesin dolabında yer alması gereken bir parçadır. Estetik tasarımları ve kalitesi ile güven kazanan eBavul i̇nternet sitesi, en tarz kadın Domates, renkli biber ve salatalık gibi sebzelerden oluşan sandviçler hazırlayabilir veya evde sebzeli börekler yaparak çocuğunuza sebze yeme alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Özellikle sebze sevmeyen çocuklar için eğlenceli ve renkli sunumlar hazırlayarak ilgilerini çekecek bir beslenme çantası hazırlayabilirsiniz. 6. OkulÇantası Nasıl Hazırlanır? Çocuklara okula sevdiren en keyifli eşya; okul çantası! Okul çantasını rengarenk ürünlerle doldurmak, çocukların keyfini yerine getirecek. Peki sevimli beslenme çantası önerimizi gördünüz mü? Birkaç saniye içerisinde beslenme çantasını çok eğlenceli bir hale getirebilirsiniz 14238 TL. Uzspace 440 ml Geniş Ağızlı Kırmızı Tritan Matara (Spor, Okul ve Günlük) 142,38 TL. Uzspace 600 ml Tritan Gri Matara/Suluk - Okul, Spor ve Günlük. 165,83 TL. Uzspace 600 ml Tritan Mavi Matara/Suluk - Okul, Spor ve Günlük. 165,83 TL. Uzspace 600 ml Tritan Pembe Matara/Suluk - Okul, Spor ve Günlük. 165,83 TL. Karabuğday Ekmeği. Karabuğday yüksek miktarda lif, fosfor, magnezyum ve antioksidan barındırdığı için ekmeğini de gözü kapalı yapıp bir iki dilim de beslenme çantasına Sağlıklı okul çantası seçimi nasıl olmalı? Kullanımda nelere dikkat etmeliyiz? 2020 -2021 Eğitim- öğretim yılı 17 Ağustos’ta isteyen özel okullar için başlarken, 31 Ağustos Çocuklar için doğru okul çantası seçmenin yolları Çocuklar için doğru okul çantası seçmenin yolları | Anne Rehberi | ABONE OLSenim TANAY KARAKUŞ/PembeNar Özelsenim.tanay@milliyet.com.trSırt çantaları, yükün bedenin güçlü kasları ve omurgası üzerinde dağıtılması için tasarlanmıştır. SırtÇantası Ve Çanta Modellerini eBavul İle Kombinlemek Çok Kolay. Kombin yapmak, birden fazla parçayı birbiri ile uyumlu ve yakışır vaziyete getirerek, görsel anlamda ek bir estetik sağlamaya denir. Kıyafet ve aksesuarlarımızı bir arada daha uyumlu ve şık bir şekilde birleştirmeyi sadece özel günlerde değil, günlük 1LBqRhW. Sağlıklı bir yaşam için ilk koşul iyi beslenmek; özellikle çocuklar için öğünleri doğru ve dengeli belirlemek çok önemlidir. Şüphesiz ki beslenme çantaları bu konuda ebeveynlerin en büyük yardımcısıdır. Beslenme çantası hazırlayarak çocuğunuzun öğünlerini, onun yeme alışkanlıklarına ve beslenme programına göre belirleyebilir, kantin veya kafelerden alacağı sağlıksız besinlerden onu koruyabilirsiniz. Evde hazırlayacağınız yiyecekler çok daha ekonomik olacağından beslenme çantası hazırlayarak aile bütçenize de katkı Çantası Nasıl Seçilir? Çocuğunuz için beslenme çantası seçerken ilk aklınızda bulundurmanız gereken konu porsiyon büyüklüğüdür. Yaşına ve beslenme alışkanlıklarına göre tercih edeceğiniz çanta da değişir. Çok küçük modeller zaman içinde ihtiyaçlarınızı karşılamada sizi zorlayabilir, büyük beslenme çantaları da çocuğunuz için yük oluşturacağından pratik olmayabilir. Beslenme çantası seçerken dikkat etmeniz gereken bir diğer konu ortopedik ve pratik taşınabilir olmasıdır. Çocuğunuzun hayatını kolaylaştırmak için askılı modelleri tercih edebilir, dilerseniz beslenme kaplarını tercih ederek okul çantalarına öğünlerini de Çantası Türleri Nelerdir?Beslenme çantaları temelde 3 çeşittir. Okul çantasından ayrı olarak kullanılan askılı beslenme çantaları bunlardan ilki. Bu çantaları tercih ederseniz içine beslenme kabı, meyve ve matara gibi tüm ihtiyaçları ekleyebilirsiniz ve okul çantasından ayrı olduğu için olası aksiliklere çocuğunuzun eğitim materyalleri bu durumdan etkilenmez. Diğer seçenek elde taşınabilecek beslenme çantaları. Plastik klipsli ya da kumaş olabilen bu beslenme çantaları da tercih edilebilir. Bazılarının yanında matara tutucu aparatı da olduğundan bu modeller de tercih edilebilir. Son olarak beslenme kaplarını tercih edebilirsiniz. Farklı tasarım ve büyüklükteki beslenme kaplarını çocuğunuzun okul çantasına koyabilir ve onu bir çantanın daha sorumluluğunu eklememiş olursunuz. Beslenme kabı ile ilerleyecekseniz ürünün sızdırmaz klipsli olduğundan veya kapaklarının güvenli olduğundan emin olmalısınız. En Kullanışlı Beslenme Çantası Hangisidir? Farklı beslenme çantaları arasından en kullanışlı olanı seçmek temelde ihtiyaçları doğru tanımlamak ve o ihtiyaca cevap verecek ürünleri bulmakla ilgilidir. Beslenme çantalarını çocuğunuzun kullanacağını göz önünde bulundurarak kolay yıkanabilir veya temizlenebilir olmasına dikkat etmelisiniz. Askılı bir model tercih ediyorsanız ortopedik ve kolay taşınabilir bir tasarımı olması oldukça önemlidir. Bunun dışında bölmeli beslenme çantaları ve kapları oldukça kullanışlıdır, bu sayede besinleri birbirine karıştırmadan muhafaza eder ve çocuğunuz için iştah açıcı bir öğün sağlar. Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanır?Beslenme çantası hazırlarken farklı besin gruplarından yiyeceklere yer verebilirsiniz böylelikle çocuğunuzun protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları dengeli bir şekilde almasına katkı sağlayabilirsiniz. Porsiyon büyüklüğünü çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarına göre hazırlayabilir, okulda veya kursta kolaylıkla tüketebileceği yiyeceklere öncelik verebilirsiniz. Meyve ve evde hazırlanan sağlıklı atıştırmalıkları da beslenme çantasına ekleyerek yalnızca ana öğün de değil ara öğünlerinde de ona lezzetli atıştırmalıklar sunabilirsiniz. Beslenme çantası hazırlarken dikkat etmeniz gereken bir diğer konu mevsim meyve sebzelerini kullanmaktır. Bu hem çocuğunuzun öğününden maksimum fayda olmasını sağlar hem de yeme alışkanlıklarını daha bilinçli olarak kazanmasına yardımcı olur. Beslenme Çantası Nasıl Temizlenir?Çocuklar ve beslenme konusunda en önemli konulardan biri de şüphesiz ki hijyendir. Çocuğunuza sağlıklı bir öğün sağlayabilmeniz için beslenme çantası ve kabının temizliğine titizlikle dikkat etmelisiniz. Beslenme çantası seçerken çamaşır makinesinde yıkanabilir veya kolay temizlenebilir modelleri tercih edebilirsiniz. Kullanılan malzemenin antibakteriyel olması çocuğunuzun sağlığı için dikkat etmeniz gereken kriterlerden biridir. Beslenme kabı seçerken bulaşık makinesinde yıkanabilir veya elde temizlendiğinde her köşesine kolay ulaşılabilir modelleri tercih edebilirsiniz. Çocukların beslenme kaplarını temizlerken kimyasal kullanımından kaçınmanızı mümkün olduğunca organik içerikli temizlik ürünlerini tercih etmenizi öneririz. Okulların açılmasına az zaman kaldığı bu dönemde, çoğu ailenin kafasında tatil boyunca beslenme düzeninin oturduğu çocuklarında, okul açılınca bu düzenin bozulacağı korkusu var. Ancak Diyetisyen Emre Uzun’nun uygun beslenme çantası önerileri ile çocukların beslenme düzenini korumak İHMAL EDİLMEMELİÇocuklarda beslenme alışkanlıkları okul çağında başlıyor ve hayatları boyunca bu alışkanlıkların etkileri devam ediyor. Yetişkinlerde de çocuklarda da kahvaltının önemi çok büyük. Kahvaltı 8-12 saatlik uyku sonrası uzun açlıktan sonra gelen ilk öğündür. İyi yapılan bir kahvaltı beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasını vücut için gerekli olan temel proteinleri içeren bir besindir. Çocukların her gün kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta veya az yağlı omletler tüketmesi protein gereksinimini karşılamasına yardımcı olacaktır. Yumurtanın yanı sıra peynir ve süt de protein ihtiyacına; ekmek, meyve ve az şekerli mısır gevrekleri de karbonhidrat; zeytin, badem, ceviz gibi yağlı tohumlar da yağ gereksinimine katkıda BESLENME ÇANTASINDA NELER OLMALI?Çocukların beslenme çantaları yerine okuldaki bol yağlı ve mayonezli sandviçleri veya abur cuburları tercih etmemeleri için onların ilgisini çekici bir beslenme çantası hazırlamak çok ALTERNATİF Çocuklar börek, poğaça tarzı kolay tüketilebilen hamurlu besinleri çok severler. Evde yaptığınız az yağlı poğaçaların ve böreklerin içine tabakta tüketmeyi sevmedikleri sebzeleri koyarak zenginleştirebilirsiniz. Yanında koyacağınız küçük bir kase yoğurt ile sevdiği bir meyve veya az şekerli meyve kompostosu çocuğunuzun iştahını ALTERNATİF Tam tahıllı ekmek ile hazırlanmış peynirli tost, kendi doğradığınız meyveler ile hazırladığınızı meyveli yoğurt yanında yağlı tohumlar badem, ceviz, fındık da çocuklar için iştah açıcı bir menü olabilir. Yağlı tohumlar B grubu vitaminleri, mineraller, yağ ve proteinden zengin olan besinlerdir. Aynı zamanda yüksek müktarda enerji verirler. İçerdikleri yağ tekli ve çoklu doymamış yağ formunda olduğu için yararlı etkileri vardır. Eğer çocuğunuz yumurta tüketmesini sevmiyor ise tostun içine az yağda yapılmış omlet de ALTERNATİF Tam tahıllı ekmek ile hazırlayacağınız tavuklu veya ton balıklı, bol yeşillik ve domatesli sandviçin yanında ayran ile kuru meyveden oluşan bir menü hazırlayabilirsiniz. Ayran yanındaki besinlerle beraber uyku etkisi yapmayacaktır. Ayran yerine sütlü tatlılar da tercih edilebilir. Çocuklar şekerli besinleri tüketmeyi çok severler. Onların kantinlerdeki gofret ve çikolatalara yönelmelerini engellemek için puding veya sütlaç gibi sütlü tatlılarla da beslenme çantalarını renklendirebilirsiniz. Evde kendiniz yaptığınız fındıklı, cevizli kekler ve kurabiyeler de beslenme çantasına BESLENME ÇANTASI MENÜLERİ2-3 dilim sebzeli börek, 1 kase yoğurt, kuru meyvePeynirli tost, meyveli yoğurt, 1 avuç fındık veya bademTon balıklı yeşillikli sandviç, ayran, kuru meyve2-3 adet kıymalı ev poğaçası, meyve, sütlü tatlıTavuklu sandviç, ayran, cevizli ev kekiBU GÖRSELLERDEN İLHAM ALIN![fotogaleri=1383] Çocukların beslenme çantası nasıl hazırlanmalı? 5 harika örnek menü Dengeli Beslenme alışkanlığı küçük yaşlarda elde edilen bir yaşam biçimidir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme için ana kural dört temel besin grubundan her gün her öğünde tüketilmesi gerekmektedir. Bu dört temel besin grubu, Süt ve ürünleri grubu, et ve yumurta ile kurubaklagiller grubu, sebze ve meyve grubu ve ekmek ve tahıllar grubu olarak belirlenmiştir. Besin grupları hakkında çok geniş açıklamalı bilgileri aşağıdaki linkteki yazımızdan ulaşabilirsiniz. İlgili Link Besin Grupları Nelerdir? Besinlere göre nasıl dengeli beslenmeliyiz? Okula gönderilen çocukların beslenme çantasındaki yiyecekleri bazen okul listelerine göre bazen de serbest bırakılır. Çocukların abur-cubur boş gıdalara yönelmemesi için onların beslenmelerine 4 ana besin gruplarından değişik kombinasyonlar yapabilirsiniz.. Üstteki yazımızdan Besin Grupları listesinde bulunan besinlerden seçilerek özenle hazırlanarak ,yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanmasını sağladığınızda hem sağlıklı hemde daha iyi düşünen ve anlayan çocuk yetiştirmiş olacaksınız. Evdeki sulu yemeklerden bir beslenme hazırlamak okula götürülmesi zordur. Zaten okul kurallarınca istenmez. Bu nedenle kuru bir beslenme hazırlamak daha mantıklıdır. Beslenme Çantası Menüleri genelde aperatif olduğundan yani ara öğün olarak geçtiğinden basit listeler hazırlayabiliriz. Peki hangi gıdalardan Beslenme Menüleri yapabiliriz? Yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayan bir sandviçte haşlanmış yumurta, peynir, ızgara köfte, haşlanmış et-tavuk grubu besinlerinden seçilen herhangi bir besin yanında mevsiminde çıkmış, iyi yıkanmış, taze sebze ve meyveler bulunmalıdır. Domates, salatalık, marul, havuç, mandalina, elma, portakal, armut gibi Kesinlikle her beslenme çantası vazgeçilmezi fındık veya ceviz gibi Omega yağ asitlerini barındıran yağ kökleri bulunan kuruyemişleri de unutmamak gerekir. Kuru gıdalar ile hazırlanmış beslenme menülerinin yanında içecek en uygun seçimdir. Pastörize edilmiş sütler genelde okulda dağıtılmaya başlasa da eğer verilmezse içecek olarak ise okul kantininden alınacak olan ayran veya sütün veya varsa taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmesi sağlıklı bir seçim olacaktır. Ekmek arası sandviçe alternatif olarak 1-2 dilim börek yada 1 dilim kek yada evde yaptığınız bir poğaca beslenme çantasına konulabilir. Bunun yanında okul kantininden alınan süt veya ayran ile tüketilmelidir. Bu durumda beslenme çantasında bir tane de meyve veya sebze bulunması dört besin grubunun sağlanması açısından gereklidir. Tabi unutmamalıyız ki beslenme çantasının içinde bulunan besinler kadar temizliğine de dikkat edilmeli, çanta her gün temizlenmelidir. Sağlık Bakanlığı Beslenme uzmanları kaynaklarından derlediğimiz Anne ve Babalar için örnek 5 farklı Beslenme Çantası Menüsüne geçelim 5 Örnek Beslenme Çantası Menüsü 1. Örnek Beslenme Çantası Menüsü Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış sebzeli, tavuklu sandviç yoksa Evde yapılmış 1 dilim kek Ayran ister evde ister okul kantininde mevcuttur 5-6 adet avuç fındık yada 2 tam ceviz yada her ikisinden karışık Besin Gruplarından Et, sebze, süt-yoğurt ve tahıldan sağlanacak olan protein, vitamin ve minerallerin yanında eklediğimiz yağ için fındık veya ceviz ile çocuğun dengeli beslenmesi yerinde bir karar olacaktır. Menüde bulunan sandviçin yada kekin evde hazırlanmış olmasına özen gösterilmeli, çocuğun kantin alışverişlerinin de önüne geçilip abur cubura yönelmesi engellenebilir. 2. Örnek Beslenme Çantası Menüsü Çikolatalı krep Süt sade süt mümkünse Mevsim Meyveleri 5-6 adet avuç fındık yada 2 tam ceviz yada her ikisinden karışık Aslında çikolata çocukların beslenmesinde çok tercih edilen bir besin değildir. Fakat günümüzde bu pekte mümkün değil Çikolatanın çocukların hayatında önemini düşünerek biraz kaçamak yapabiliriz. Bunu en az zararla az çikolatalı krepler hazırlanabilir. Krepin içerisinde çocukların protein ve B gurubu vitamini ihtiyacını karşılayan süt, yumurta ve un vitamini eksiğini meyveden, yağ 2ıda kuru yemişten alabilir. Krepin yanı sıra beslenme çantasında lifli sebzeler ve meyveler mutlaka bulundurulmalıdır. Çocuklara bir anda sebzeyi sevdirebilmek mümkün yüzden önce az porsiyonlarla başlanmalı sonrası yavaş yavaş artırılmalıdır. 3. Örnek Beslenme Çantası Menüsü Peynirli yada kaşarlı tost yada peynirli sandviç yanına söğüş olarak salatalık, 1 küçük ayran yada Evde yapılmış meyve suyu, Kuru meyve karışımı, Kuru incir,kuru üzüm,kuru kayısı,kuru erik vb. 5-6 adet avuç fındık yada 2 tam ceviz . dilerseniz karışıkta verebilirsiniz. Çocukların ekmek alışkanlıklarını beyazdan tam tahıllı olanlara çevirmek gerekir. Çünkü tam tahıllı ekmekler hem B gurubu vitaminleri bakımından daha zengin hem de bağırsakların çalışması için daha uygundur. Peynir seçimi çocuğa bırakılmalıdır. Protein ve kalsiyum kaynağı olan peynir, çocuklar tarafından seçilirse tüketimi daha kolay olur. Kuru meyveler, fındık, ceviz ve bademden hazırlanacak bir karışım, çocukların enerji ve tatlı ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Bu tür dengeli yağ asitleri içeren yağlı tohumlar fındık, ceviz, badem çocuğun zihinsel faaliyetleri için özellikle önerilir. 4. Örnek Beslenme Çantası Menüsü Evde hazırlanmış 2-3 dilim börek, kıymalı,peynirli veya sebzeli olabilir Evde yapılmış az şekerli meyve kompostosu içme kabında, Sütlaç ya da puding gibi sütlü bir tatlı, 4-5 adet badem yada 2 tam ceviz . Dilerseniz karışıkta verebilirsiniz. Tüm çocuklar Börek tarafından sevilir. Bu yönü kullanabiliriz. Börek tüketimi kolay bir yiyecektir. Enerji veren karbonhidratlar içindeyse önemli bir besin kaynağıdır. Börek hazırlanırken süt ve yumurta gibi proteinler kullanılırsa besin değeri yükselir. Besin gruplarından Meyve grubu ile de C vitamini ve lif ihtiyacını Evde yaptığımız meyve suları yada meyve kompostosu ile karşılayabiliriz. Besin grubu kategorisinden Süt- yoğurt ihtiyacını karşılamak için de az şekerli sütlü bir tatlı kullanabilir yağ köklerinden kuruyemişlerle besin grubu tamamlanmış olur. 5. Örnek Beslenme Çantası Menüsü Evde Hazırlanmış Ton balığı ve salatalık yada domatesle hazırlanmış bir sandviç, Evde Taze sıkılmış bir meyve suyu, Evde yapılmış tatlı Kurabiyeler yada çörekler, 5-6 adet fındık yada 1 avuç kuru üzüm. Dilerseniz karışıkta verebilirsiniz. Zihin gelişimi, odaklılık, dikkat dağınıklığı gibi rahatsızlıklara engel olan Omega yağları özellikle Balıktan gelen Omega 3 ve Omega 6 gibi yağ asitleri çocuklar için vazgeçilmezdir. Ana öğünlerde haftada 2 kere verilmezse kesinlikle sandviçini beslenme menünüze eklemelisiniz. Eğer Meyve yemiyorsa zorlamamalı, çocuklara meyve suyu verilebilir. 2-3 farklı meyve karışımından oluşan meyve suyu çocukların birçok vitamin ihtiyacını karşılayacaktır. Çocuklar gün içerisinde fazla enerji harcadıklarından tatlı devamlı canı ister. Hazırdan ziyade tarçınlı, cevizli, fındıklı, tahinli, pekmezli gıdalardan kurabiyelerle bu ihtiyaçlarını giderebilirsiniz. Kaynaklar ve Dış Bağlantılar Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Okulların açılmasına az zaman kaldığı bu dönemde, çoğu ailenin kafasında tatil boyunca beslenme düzeninin oturduğu çocuklarında, okul açılınca bu düzenin bozulacağı korkusu var. Ancak Diyetisyen Emre Uzun’nun uygun beslenme çantası önerileri ile çocukların beslenme düzenini korumak mümkün. Okulların açılmasına az zaman kaldığı bu dönemde, çoğu ailenin kafasında tatil boyunca beslenme düzeninin oturduğu çocuklarında, okul açılınca bu düzenin bozulacağı korkusu var. Ancak Diyetisyen Emre Uzun’nun uygun beslenme çantası önerileri ile çocukların beslenme düzenini korumak mümkün. Çocuklarda beslenme alışkanlıkları okul çağında başlıyor ve hayatları boyunca bu alışkanlıkların etkileri devam ediyor. Yetişkinlerde de çocuklarda da kahvaltının önemi çok büyük. Kahvaltı 8-12 saatlik uyku sonrası uzun açlıktan sonra gelen ilk öğündür. İyi yapılan bir kahvaltı beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasını sağlar. Yumurta vücut için gerekli olan temel proteinleri içeren bir besindir. Çocukların her gün kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta veya az yağlı omletler tüketmesi protein gereksinimini karşılamasına yardımcı olacaktır. Yumurtanın yanı sıra peynir ve süt de protein ihtiyacına; ekmek, meyve ve az şekerli mısır gevrekleri de karbonhidrat; zeytin, badem, ceviz gibi yağlı tohumlar da yağ gereksinimine katkıda bulunacaktır. Sağlıklı beslenme çantası neler içermeli? Çocukların beslenme çantaları yerine okuldaki bol yağlı ve mayonezli sandviçleri ve ya abur cuburları tercih etmemeleri için onların ilgisini çekici bir beslenme çantası hazırlamak çok önemlidir. Çocuklar börek poğaça tarzı kolay tüketilebilen hamurlu besinleri çok severler. Evde yaptığınız az yağlı poğaçaların ve böreklerin içine tabakta tüketmeyi sevmedikleri sebzeleri koyarak zenginleştirebilirsiniz. Yanında koyacağınız küçük bir kase yoğurt ile sevdiği bir meyve veya az şekerli meyve kompostosu çocuğunuzun iştahını açacaktır. Tam tahıllı ekmek ile hazırlanmış peynirli tost, kendi doğradığınız meyveler ile hazırladığınızı meyveli yoğurt yanında yağlı tohumlarbadem, ceviz, fındık da çocuklar için iştah açıcı bir menü olabilir. Yağlı tohumlar B grubu vitaminleri, mineraller, yağ ve proteinden zengin olan besinlerdir. Aynı zamanda yüksek miktarda enerji verirler. İçerdikleri yağ tekli ve çoklu doymamış yağ formunda olduğu için yararlı etkileri vardır. Eğer çocuğunuz yumurta tüketmesini sevmiyor ise tostun içine az yağda yapılmış omlet de koyabilirsiniz. Tam tahıllı ekmek ile hazırlayacağınız tavuklu veya ton balıklı, bol yeşillik ve domatesli sandviçin yanında ayran ile kuru meyveden oluşan bir menü hazırlayabilirsiniz. Ayran yanındaki besinlerle beraber uyku etkisi yapmayacaktır. Ayran yerine sütlü tatlılar da tercih edilebilir. Çocuklar şekerli besinleri tüketmeyi çok severler. Onların kantinlerdeki gofret ve çikolatalara yönelmelerini engellemek için puding veya sütlaç gibi sütlü tatlılarla da beslenme çantalarını renklendirebilirsiniz. Evde kendiniz yaptığınız fındıklı, cevizli kekler ve kurabiyeler de beslenme çantasına eklenebilir. Örnek beslenme çantası 2-3 dilim sebzeli börek, 1 kase yoğurt, kuru meyve Peynirli tost, meyveli yoğurt, 1 avuç fındık veya badem Ton balıklı yeşillikli sandviç, ayran, kuru meyve 2-3 adet kıymalı ev poğaçası, meyve, sütlü tatlı Tavuklu sandviç, ayran, cevizli ev keki

okul beslenme çantası nasıl hazırlanır